Mga Tip upang Makatulong sa Iyong Huminga ng Mas Madali Kapag May Pagsusuot ng Mukha na Mask

Ang Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit ay nag-utos sa mga tao sa lahat ng mga industriya na magsuot ng mga maskara, na nangangahulugang ang pagsusuot ng face mask ay magiging bagong normal hanggang sa kontrolado ng coronavirus.

Gayunpaman, nahihirapan ang ilang mga tao na sumunod sa masigasig na protocol ng CDC. Isa sa mga nangungunang dahilan para sa mga nagsusuot ng hindi maskara ay ang pagsusuot ng maskara na nagpapahirap sa kanila na huminga. Ito ay totoo para sa karamihan ng mga tao. Ang paghinga sa pamamagitan ng maskara ay isang pag-eehersisyo dahil ginagamit mo ang iyong pinakamaliit na kalamnan sa paghinga upang makagawa ng isang malaking trabaho, at kasama ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig, gumagastos ka ng maraming enerhiya sa pamamagitan lamang ng paghinga.

Gayundin, karamihan sa mga tao ay humihinga gamit ang kanilang mga kalamnan sa itaas na dibdib at nakabuka ang kanilang bibig kapag may suot na maskara, na isang hindi mahusay na paraan ng paghinga na maaari ring magdagdag sa stress at pagkabalisa.

Kaya, kung katulad ka ng karamihan sa mga tao na nahihirapang mag-masipag na mag-mask dahil sa mga isyu sa paghinga, narito ang ilang mga tip upang matulungan kang huminga nang mas kumportable habang nakasuot ng maskara:

Habang nagsusuot ng maskara, subukang magsagawa ng pag-iisip sa pamamagitan ng pagtuon sa kasalukuyang sandali. Ituro ang iyong pansin sa kung paano ka huminga. Ang iyong tiyan ba ay gumagalaw, o ang iyong itaas na dibdib ay gumagalaw kapag huminga ka? Ginagamit mo ba ang iyong ilong o bibig, o pareho, upang huminga? Kapag nagsimula kang mag-alala habang may suot na maskara, subukan ang diskarteng ito

Sa pamamagitan ng paggawa ng diskarteng ito, pinapawi mo ang iyong mga kalamnan sa paghinga. Gawin ito sa buong araw, at maaari mong simulan upang maging isang mas mahusay na paghinga na may maskara nang hindi sa anumang oras.
Relaks.

Kung maaari mong kumportable na ilipat ang iyong katawan, subukang mag-relaks ang iyong itaas na dibdib at balikat sa pamamagitan ng pag-urong ng iyong mga balikat, iniunat ang iyong mga braso at ikot ito pasulong, pag-twist ng iyong katawan, at baluktot mula sa magkatabi.

Maghanap ng isang ligtas na puwang kung saan maaari mong alisin ang iyong maskara, at kumuha ng dalawa o tatlong paghinga na tinitiyak na nakikipag-ugnay sa iyong tiyan sa bawat paghinga. Kapag patuloy kang nakasuot ng maskara, maaari mong makita ang iyong sarili na iba ang paghinga, kahit na naka-off ang iyong maskara. Ang pagiging maingat sa iyong paghinga ay makakatulong sa iyong muling sanayin ang iyong sarili na huminga nang mas mahusay sa lahat ng oras.

Trabaho ng ilong ang kumuha ng kahalumigmigan, kaya kung huminga ka sa pamamagitan ng isang bukas na bibig, maaari kang makaranas ng pagkawala ng kahalumigmigan. Ang pagkawala ng kahalumigmigan ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at madagdagan ang iyong pakiramdam ng pagkapagod. Upang maiwasan ito, tiyaking maglo-load sa mga hydrating fluid.

Maaari mong alisin ang iyong maskara kapag nasa isang ligtas na puwang tulad ng pagmamaneho mo nang mag-isa sa iyong sasakyan upang maiwasan ang pagkalito at pagkalito, na maaaring humantong sa isang aksidente. Maaari mo ring kanal ang iyong mask kapag nasa bahay ka maliban kung ang isang tao sa iyong bahay ay may COVID o na-expose kamakailan sa virus.

Lahat tayo ay magsusuot ng maskara sa mahabang panahon, kaya't bakit hindi gaanong kaaya-aya ang karanasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang patak o dalawa ng mahahalagang langis sa iyong maskara? Magdagdag ng isang patak o dalawa ng natutunaw na mahahalagang langis sa labas ng iyong maskara upang mapanatiling bukas ang iyong mga daanan ng hangin, maiwasan ang mga alerdyi at kasikipan, mapalakas ang iyong kalooban, dagdagan ang iyong pakiramdam ng kalmado, at magbigay ng kasiyahan sa pandama. Ang ilan sa mga mahahalagang langis na inirerekumenda namin ay orange, lemon, peppermint, lavender, o eucalyptus.

Kung isa kang supplier ng face mask na gustong magbigay ng mga maskara na talagang gustong isuot ng mga tao o gustong isama ang face mask sa bagong normal na uniporme ng iyong mga empleyado, magagawa ito ng LCR Services para sa iyo. Kami ay isang mataas na volume gupitin at manahi ng tagagawa, at makakagawa kami ng mga face mask ayon sa iyong mga detalye. Ang aming