Mga Tip aron Makatabang Ka nga Makaginhawa Kung Nagsul-ob ug Face Mask

Gi-require sa Centers for Disease Control and Prevention ang mga tawo sa tanan nga industriya nga magsul-ob og maskara, nga nagpasabut nga ang pagsul-ob og maskara sa nawong mao ang bag-ong normal hangtod makontrol ang coronavirus.

Bisan pa, ang pipila ka mga tawo naglisud sa pagsunod sa protocol sa CDC nga makugihon. Usa sa mga nag-unang hinungdan sa dili magsul-ob og maskara mao nga ang pagsul-ob og maskara makapalisud sa ilang pagginhawa. Tinuod kini alang sa kadaghanan sa mga tawo. Ang pagginhawa pinaagi sa maskara usa ka pag-ehersisyo tungod kay gigamit nimo ang imong pinakagamay nga kaunuran sa pagginhawa aron makahimo usa ka igo nga trabaho, ug kauban ang pagginhawa pinaagi sa imong baba, gigasto nimo ang daghang kusog sa imong pagginhawa.

Usab, kadaghanan sa mga tawo nagginhawa gamit ang ilang mga kaunuran sa ibabaw nga dughan ug ang ilang baba nagbuka kung kanus-a nagsul-ob mask, nga usa ka dili maayo nga paagi sa pagginhawa nga makadugang usab sa tensiyon ug kabalaka.

Mao nga, kung sama ka sa kadaghanan sa mga tawo nga naglisud sa pagsul-ob og maskara nga makugihon tungod sa mga isyu sa pagginhawa, aniay pipila ka mga tip aron matabangan ka nga makaginhawa nga labi ka komportable samtang nagsul-ob og maskara:

Hatagi og panahon ang imong kaugalingon nga maanad niini.

Natural lang nga bation ang claustrophobic o kalisang kung ang pagginhawa magsugod nga mobati nga lisud, apan maanad ka niini sa paglabay sa panahon. Aron matabangan ka nga makaginhawa nga mas komportable, ablihi ang imong baba ug pagginhawa og dugay ug lawom hangtod nga mokalma ka o hangtod nga mobalik sa normal ang imong pagginhawa.

Hunahunaa ang imong pagginhawa.

Samtang nagsul-ob og maskara, sulayi ang pagbansay sa pagkamahunahunaon pinaagi sa pag-focus sa karon nga higayon. Idirekta ang imong atensyon kung giunsa nimo pagginhawa. Ang imong tiyan ba naglihok, o ang imong ibabaw nga dughan naglihok pataas sa imong pagginhawa? Gigamit ba nimo ang imong ilong o baba, o pareho, aron makaginhawa? Kung magsugod ka nga mabalaka samtang nagsul-ob og maskara, sulayi kini nga teknik

Sulayi ang paghikap sa imong tiyan o ubos nga gusok.
Hinayhinay pagginhawa pinaagi sa imong ilong. Kinahanglan nga imong mabati ang imong tiyan ug gusok nga nagduso sa gawas.
Pagginhawa pinaagi sa imong baba.

Pinaagi sa pagbuhat niini nga teknik, imong gibansay pag-usab ang imong mga kaunuran sa pagginhawa. Buhata kini sa tibuok adlaw, ug mahimo ka magsugod nga mahimong mas episyente nga pagginhawa nga adunay maskara sa dili madugay.
Relaks.

Kon komportable ka sa paglihok sa imong lawas, sulayi nga irelaks ang imong ibabaw nga dughan ug mga abaga pinaagi sa paghuyhoy sa imong mga abaga, pag-unat sa imong mga bukton ug pagliyok niini sa unahan, pagliko sa imong lawas, ug pagduko gikan sa kilid ngadto sa kilid.

Pagpahulay sa maskara.

Pangitag luwas nga luna diin mahimo nimong tangtangon ang imong maskara, ug pagginhawa og duha o tulo ka ginhawa pagsiguro nga imong gisulod ang imong tiyan sa matag gininhawa. Kung padayon ka nga nagsul-ob og maskara, mahimo nimong makit-an ang imong kaugalingon nga lahi ang pagginhawa, bisan kung wala ang imong maskara. Ang pagkamahunahunaon sa imong pagginhawa makatabang kanimo nga mabansay pag-usab ang imong kaugalingon sa pagginhawa nga mas episyente sa tanang panahon.

Itago ang imong maskara kung naa ka sa luwas nga lugar.

Mahimo nimo ug kinahanglan nga hubaron ang imong maskara kung naa ka sa luwas nga lugar sama sa kung nagmaneho ka nga nag-inusara sa imong awto aron malikayan ang pagkadisorientasyon ug kalibog, nga mahimong mosangput sa usa ka aksidente. Mahimo usab nimo ilabay ang imong maskara kung naa ka sa balay gawas kung adunay usa sa imong balay nga adunay COVID o bag-o lang na-expose sa virus.

Magpabilin nga hydrated.

Trabaho sa ilong ang pagkuha sa kaumog, busa kung moginhawa ka pinaagi sa bukas nga baba, mahimo nimong masinati ang pagkawala sa kaumog. Ang pagkawala sa kaumog mahimong mosangpot sa dehydration ug makadugang sa imong pagbati sa kakapoy. Aron mapugngan kini, siguruha nga mag-load sa mga hydrating fluid.

Hunahunaa ang imong postura.

Paggamit importanting lana.

Kitang tanan magsul-ob og maskara sa dugay nga panahon, busa ngano nga dili nimo himuon nga labi ka makapalipay ang kasinatian pinaagi sa pagdugang usa o duha nga tulo nga hinungdanon nga lana sa imong maskara? Pagdugang og usa o duha ka tinulo nga importanteng lana sa gawas nga mga ngilit sa imong maskara aron magpabilin nga bukas ang imong mga agianan sa hangin, malikayan ang mga alerdyi ug paghuot, mapalambo ang imong pagbati, madugangan ang imong pagbati sa kalmado, ug makahatag og pagbati nga kalipay. Pipila sa mga importanteng lana nga among girekomendar mao ang orange, lemon, peppermint, lavender, o eucalyptus.

Functional ug uso nga mga maskara

Ang bag-ong pamatasan sa pagsul-ob og maskara hinungdan sa panginahanglan alang sa maskara sa nawong sa taas nga panahon. Samtang ang pagpalit sa usa ka maskara sa nawong alang sa imong personal nga paggamit mahimo’g sayon pa karon, mahimo’g mahagit ang pagkuha usa ka naandan nga maskara sa nawong sa taas nga volume.

Kung ikaw usa ka tighatag ug maskara sa nawong nga gusto maghatag mga maskara nga gusto gyud isul-ob sa mga tawo o gusto nga ilakip ang maskara sa nawong sa bag-ong normal nga uniporme sa imong mga empleyado, ang LCR Services makahimo niini alang kanimo. Kami usa ka taas nga volume magputol ug manahi manufacturer, ug makahimo kami og mga maskara sa nawong sa imong mga detalye. Amua